睡眠是每个人每天都要做的事情，是一个调整和恢复的过程。
就是这样一件平凡而简单的事情，对于很多人来说是很难做到的，尤其是失眠，每天晚上都是很痛苦的，即使躺在床上，怎么也睡不着。
失眠的原因是什么?是不是又该怎么办?也许答案就在你眼前。为了保证睡眠质量，这些事情都要注意。
这三样东西不放在床头，脱发，失眠，衰老，可能就是因为它
1、抱枕
很多人喜欢在自己的床头放一个枕头，每天睡觉前可以靠着枕头看书休息。这对我们的颈椎和腰椎是有害的。
柔软的枕头能使我们的腰和肩膀得不到有力的支撑，长期如此就特别容易导致脊柱疾病、腰椎间盘突出等问题。同时，半卧位久坐后，很容易加重身体的疲劳，睡觉时也会感到肩膀和脖子不舒服，从而影响睡眠质量。
此外，一些枕头、毛绒玩具等针织面料很容易滋生螨虫细菌，长期接触可能会影响我们的呼吸道，导致鼻塞、打鼾等情况。
2、衣物
我们所处的环境也是影响睡眠质量的一个因素。如果平时不注意整洁，总是把脱下的衣服扔在床上，堆放在床上，卧室里杂乱无章，那么就很容易导致你的睡眠状况。
很多人失眠是因为他们没有一个舒适放松的睡眠环境。卧室越乱越脏，就越难入睡。这个时候不妨整理一下自己的卧室，物品都摆放得整整齐齐，这样你的头脑就会变得更加平静，这样你就能睡得更好。
3、手机
在这个科技的时代，手机变得越来越方便。很多人平时都是手机不离开身体的状态，甚至在睡觉前玩手机再睡觉。正因为有这种习惯，所以它才会导致夜不能寐，白天精神不振。
这些事情，在晚上，刺激你的大脑，使你的精神仍然处于兴奋的状态，这个时候会导致睡眠困难，可能会烦躁不安。
所以，如果你想更容易入睡，睡得更好，最好把一些电子设备远离床头。
