每天都吃一个苹果的人，身体健康不会差，但1个地方一口都别吃
苹果在水果中，是大家食用比较多的水果之一。并且，它有一个很多水果都没有的好处，就是它一年四季都能够吃到，且品种众多，有红富士、金冠、国光、黄香蕉等等。
每个品种的苹果口味，在酸甜度上会有少许的差别。但从总体上来看，在营养价值上面都是差不多的，是大家可以选择的水果佳品，也不愧于“一天一苹果，医生远离我”这个说法。
这里之所以说是一个苹果，是因为按照最新版的中国居民膳食指南来看，对于健康的成年人，每个人每天食用水果的量要控制在350g，如果你过多的食用苹果，就没有了食用其他水果的好处。
所以，即便是在吃水果上面，也要遵循食物种类多样为主。除了这点，我们来看看每天吃苹果的人，身体到底会发生哪些变化？
第一点吃苹果的好处，在于有降低尿酸的好处。对于患有高尿酸血症以及痛风的人群，就非常适合每天都是一个苹果。为什么这么说呢？在一项研究上发现，每天都吃苹果的人，痛风发作的危险就能够降低27%左右。
这都要归功于苹果中的丰富维生素C跟膳食纤维，这两者成分可以促进体内尿酸的排泄，从而起到稳定体内尿酸水平的作用。
第二点吃苹果的好处，是苹果对预防二型糖尿病有利。在临床上，糖尿病这种慢性病，主要分为两个类型，一个是一型糖尿病患者，另一个是二型糖尿病患者。
而各种种类的苹果中，不仅含有丰富的多酚成分，还含有丰富的黄酮类物质。这些成分都有助于糖尿病患者预防心血管疾病，以及健康的人群更好的新陈代谢，预防二型的糖尿病，也就是后天诱发的糖尿病。
第三点吃苹果的好处，是对养胃有好处。这点好处是要归功于苹果中所含有的丰富果胶，它是一种可溶性的膳食纤维，既可以给肠胃提高养分，还能够维持肠胃的平衡，从而起到养胃的好处。
最后要提醒大家的是，苹果虽然有这么多的好处，但大家也要吃对了。如苹果中的果核，是有微量毒性的。如果你每天吃苹果的时候，都不小心把苹果果核吃了，长期低剂量的食用下，就容易增加机体食物中毒的概率。
另外，对于其他的水果核也是如此，在不知道有没有毒性的情况下，都不要再吃了